정신건강센터

불면증

수면에 대한 면밀한 검사로 수면장애의 원인을 찾아 알맞게 치료합니다.

개요

불면증이란?

불면증은 잠이 쉽게 들지 않거나, 자주 깨거나, 새벽에 일찍 깨어 다시 잠들기 힘든 증상을 말합니다.

밤에 잠을 이루지 못하는 불편뿐 아니라 낮 시간의 활동에도 영향을 주어 학업과 직장 생활에 지장을 줍니다.

SLEEP

숙면

수면의 질 회복

수면 검사

약물치료

비약물치료

약물치료
가장 간편하고 빠른 치료지만 남용, 의존, 금단 등의 위험이 있어 주의가 필요합니다. 스트레스나 환경 변화로 며칠에서 몇 주간 잠을 못 이룬다면 전문의와 상담해 만성 수면장애로 이어지는 것을 막아야 합니다.
비약물치료
- 수면위생교육
- 수면제한요법
- 이완훈련
- 광치료
- 바이오피드백
- 인지행동치료

Q.수면제를 먹으면 계속 먹어야 하나요?＋

그렇지 않습니다. 원인과 상태에 맞춰 필요한 기간만 사용하고, 비약물치료를 함께 진행하며 차츰 줄여 나갈 수 있습니다. 약은 임의로 늘리거나 끊지 말고 전문의와 상의해 주세요.

Q.잠을 잘 자려면 생활에서 무엇을 조심해야 하나요?＋

매일 같은 시간에 자고 일어나기, 늦은 시간 카페인과 술 피하기, 잠자리에서 스마트폰 사용 줄이기 등이 도움이 됩니다. 자세한 방법은 수면위생교육으로 안내해 드립니다.

Q.코골이가 심한데 불면증과 관련이 있나요?＋

심한 코골이는 수면무호흡증후군의 신호일 수 있고, 이로 인해 자주 깨거나 낮에 피곤할 수 있습니다. 증상이 있다면 진료를 받아 원인을 확인하는 것이 좋습니다.

전문 상담원이 친절하게 안내해 드립니다.